|
Edzőtábor (Csütörtök)
holb 2012.02.03. 09:53
A nagy hideg miatt át kellett szervezni az edzésprogramot, de így is kemény munkát végeztek a játékosok
A nagy hideg miatt nem tudott kinti munkát végezni csapatunk a csütörtöki napon. A tegnapi átszervezett napról Szűcs János vezetőedző számolt be honlapunknak.
- A 4. nap kénytelen voltam változtatni a programon. Reggel hét órakor átsétáltunk a tornacsarnokba, de annak a 100 méternek a megtétele sem esett jól, hiszen -16 fok volt. Ekkor már tudtam, hogy valószínű sem a tizenegy órás, sem a délután három órás kinti edzést nem tudom megtartani. Egész nap nem emelkedett a hőmérséklet -10 fok fölé, úgy gondoltam, hogy ilyen hidegben, ha futtatom a fiúkat, talán több kárt okozok, mint hasznot. Így kétszer mentünk terembe, amihez nagyban hozzájárult az iskola igazgatójának segítőkészsége, aki kérésemre a reggeli foglalkozás után délután három órától is rendelkezésünkre bocsájtotta a csarnokot.
Délelőtt főként koordinációs gyakorlatokat végeztünk, de voltak dinamikus láberőt fejlesztő feladatok is, és a törzs izmait is megdolgoztattuk.
Mivel az erre a napra tervezett három edzés helyett csak két foglalkozás lett elvégezve, ezért a délutáni két órás termi lehetőséget az utolsó percig ki is használtam. Közel fél órát szántam a bemelegítésre, hiszen rengeteg nyújtó - lazító gyakorlatot kellett végeznünk, hogy a már igen fáradt izmok megfelelő állapotba kerüljenek. Ezután azonban 1 óra 20 percen keresztül folyamatosan dolgoztak a fiúk, a maradék tíz perc pedig ismét a nyújtás - lazításé volt. Intervall futások, kis - és kétudvaros játékok, létszámfölényes és hátrányos feladatok szerepeltek a fő részben. Így utólag úgy gondolom, talán nem is baj, hogy ma "csak" teremben voltunk, mert a csapat nagyon jól dolgozott, és a célom elértem...mindenki nagyon elfáradt.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
